¿Dolor en una articulación? Te decimos una posible causa.
¿Habías escuchado antes el término «subluxación»?
Probablemente no, ya que es una palabra poco común y suele utilizarse en el campo de la medicina, especialmente en ortopedia y traumatología. Pero no te preocupes, aquí te lo explicamos de manera sencilla.
Imagina que tu cuerpo es como un engranaje perfectamente ajustado. Cada articulación (las uniones entre los huesos) funciona como una bisagra que permite un movimiento suave y sin esfuerzo.
Sin embargo, cuando una articulación se desajusta ligeramente, como una puerta que ya no cierra bien, se produce lo que llamamos «subluxación». No es una dislocación completa, pero sí una desalineación que puede causar molestias y afectar la movilidad.
¿Por qué ocurre una subluxación?
Las subluxaciones pueden deberse a varias causas, entre ellas:
- Golpes o caídas: Por ejemplo, si tropiezas y apoyas mal la mano, podrías sufrir una subluxación en la muñeca o el hombro.
- Desgaste articular: Con el paso del tiempo, las articulaciones se van deteriorando, especialmente si no se cuidan adecuadamente.
- Movimientos bruscos: Si giras el cuello de forma repentina o cargas un objeto muy pesado sin una postura adecuada, podrías sufrir una subluxación.
- Mala postura: Pasar muchas horas encorvado frente a una computadora o con el celular puede afectar la alineación de la columna y provocar subluxaciones cervicales.
¿Cuáles son los síntomas?
Los signos de una subluxación pueden variar, pero los más comunes incluyen:
- Dolor en la articulación afectada.
- Inflamación y sensibilidad al tacto.
- Dificultad para mover la articulación con normalidad.
- Chasquidos o sensación de que algo «no está en su lugar».
- En algunos casos, una deformidad visible.
¿Cómo prevenir una subluxación?
La buena noticia es que puedes reducir el riesgo de sufrir una subluxación con algunos hábitos saludables:
- Realiza ejercicio de manera regular para fortalecer los músculos que protegen tus articulaciones.
- Cuida tu postura al sentarte, pararte y recostarte.
- Usa protección adecuada si practicas deportes de impacto.
- Evita movimientos bruscos y cargas excesivas sin preparación adecuada.
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Fuente: Qué es Subluxación. Diccionario Médico. Clínica U. Navarra
