La importancia de la columna vertebral
La columna vertebral tiene diversas funciones, todas de suma importancia para nuestro cuerpo. Para empezar, es la encargada de soportar todo nuestro peso. Además, aporta sostén y estabilidad para mantener erguido a nuestro organismo, así como movimiento y flexibilidad a nuestras extremidades superiores.
Las capacidades de la columna vertebral ya mencionadas son muy populares. Sin embargo, hay dos que son menos conocidas. La primera es la de ser un punto de anclaje con músculos, huesos y órganos, evitando así que estos se desplacen. La segunda es que es la responsable de proteger a una estructura vital del cuerpo: la médula espinal.
La médula espinal es una parte del sistema nervioso que está formada por tejido nervioso sensible y frágil. Los 31 pares de nervios espinales que poseemos se despliegan a partir de ramificaciones provenientes de la médula espinal y pasan a través de las vértebras. Es así como el cerebro se conecta con órganos, músculos, vasos sanguíneos, ligamentos y tejidos de la piel. Es decir, los nervios espinales controlan todos nuestros sentidos, nuestra locomoción y postura, la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, la respiración, el nivel de azúcar en sangre y todas las demás funciones de nuestro cuerpo.
Una columna vertebral sana da origen a una vida sana
Nuestra columna vertebral originalmente tiene una apariencia similar a una letra «S». Esta curvatura natural es idónea para soportar el peso de nuestro cuerpo de forma equilibrada y para ayudarnos a mantener una postura correcta.
Por lo tanto, no es normal (aunque sea común) sufrir de dolor o rigidez muscular y/o articular. La gran mayoría de estas molestias son resultado de practicar malos hábitos: no hacer actividad física, mantener una postura fija durante periodos prolongados, encorvar nuestra espalda, cargar mal objetos pesados, etc.
Existen además otras enfermedades o padecimientos que pudieran ser desencadenados por una columna mal alineada, aunque no parezca existir relación. No obstante, si recordamos que nuestra columna protege la médula espinal, de donde se desprenden nervios que conectan al cerebro con todos los órganos del cuerpo, entenderemos que es posible que una vértebra fuera de lugar ejerza presión sobre una fibra nerviosa, impidiendo así una correcta transmisión de información entre el cerebro y el órgano conectado por ese nervio.
¡Cuidarse hoy puede evitar que se enferme mañana!
Como pudimos notar con la anterior lectura, nuestra columna vertebral es el pilar de nuestro cuerpo. Y como todo pilar, debe mantenerse fuerte para poder soportar toda la estructura. Por ello, es indispensable incluir en nuestra rutina diaria un conjunto de actividades que nos ayuden a fortalecerla. El hacerlo podría evitar que desarrollemos enfermedades o que tengamos algún accidente.
Aquí les recomendamos una serie de estiramientos que son un buen inicio para el propósito de adquirir un estilo de vida más saludable. Recuerde que es mejor prevenir que lamentar y que está en nuestras manos el desarrollar hábitos saludables desde hoy para no enfermarnos en un futuro.
Conclusión
Nuestra columna vertebral tiene funciones muy relevantes para nuestro cuerpo. Por ello, debemos adquirir hábitos que nos ayuden a conservar la salud de esta importante estructura. Es sumamente probable que, si lo hacemos, evitemos tener molestias futuras en la salud y podamos disfrutar de una mejor calidad de vida durante muchos años.
